Enerji Dolu Kuru Meyveli ve Fıstıklı Atıştırmalık Topları
Tarife Giriş
Kuru Meyveli ve Fıstıklı Enerji Topları, sadece birkaç basit adımda hazırlayabileceğiniz sağlıklı bir atıştırmalık seçeneğidir. Kuru meyveler, fıstık ezmesi ve yulaf gibi besleyici malzemeler kullanılarak yapılan bu toplar, enerji doludur. İçerdiği lif ve protein sayesinde gün boyu tok kalmanızı sağlar. Hazırladıktan sonra buzdolabında saklayabilir ve ihtiyaç duyduğunuz her an atıştırmalık olarak tüketebilirsiniz.
- Posiyon: 8 kişilik
- Hazırlama Süresi: 15 dakika
- Pişme Süresi: 5 dakika
- Tür: Atıştırmalık
- Mutfak: Dünya mutfağı
- Porsiyon Büyüklüğü: 30 gram
- Kalori: 150 kalori
Malzemeler
- 100 gram kuru kayısı
- 100 gram hurma
- 50 gram fıstık ezmesi
- 50 gram yulaf flakası
- 50 gram ceviz
- 1 tatlı kaşığı vanilya özütü
- Hindistan cevizi rendesi (isteğe bağlı, üzeri için)
Yapılışı
- Kuru kayısı ve hurmaları ince doğrayın veya mutfak robotunda çekin.
- Bir kasede doğranmış kuru meyve, fıstık ezmesi, yulaf flakası, ceviz ve vanilya özütünü birleştirin.
- Karışımdan ceviz büyüklüğünde parçalar alarak yuvarlayın.
- İsterseniz topları hindistan cevizi rendesine bulayın.
- Hazırladığınız enerji toplarını buzdolabında en az 1 saat dinlendirin.
Püf Noktaları
Enerji toplarını yaparken kullanacağınız kuru meyvelerin taze ve doğal olmasına dikkat edin. Eğer fazla tatlı seviyorsanız, tarife biraz bal veya akçaağaç şurubu ekleyebilirsiniz. Ayrıca farklı kuruyemişler de kullanarak lezzet çeşitliliği yaratabilirsiniz. Enerji toplarını hazırladıktan sonra buzdolabında saklamak, hem tazeliklerini korur hem de daha iyi şekil almalarına yardımcı olur.
Bu Tarifle Ne İyi Gider?
Yoğurt, taze meyve veya bitki çayı ile harika bir uyum sağlar.
