İşlevsel Yoğurt ve Meyve Parfait
Tarife Giriş
Bu yoğurt ve meyveli parfait tarifi, taze meyveleri, yoğurdu ve granolayı katmanlar halinde bir araya getirerek hazırlanan hafif ve sağlıklı bir lezzettir. Hazırlamak oldukça kolaydır ve sadece birkaç dakikada masa hazır hale gelir. Çocuklar ve yetişkinler için harika bir seçenek olan bu tarif, sağlıklı yaşam tarzını desteklerken tatlı krizlerini de bastırır.
- Posiyon: 4 kişilik
- Hazırlama Süresi: 15 dakika
- Pişme Süresi: 0 dakika
- Tür: atıştırmalık
- Mutfak: sağlıklı mutfak
- Porsiyon Büyüklüğü: 200 gram
- Kalori: 250 kalori
Malzemeler
- 500 gram yoğurt
- 2 su bardağı taze meyve (çilek, yaban mersini, muz vb.)
- 1 su bardağı granola
- 2 yemek kaşığı bal veya akçaağaç şurubu (isteğe bağlı)
- Bazı nane yaprakları (isteğe bağlı)
Yapılışı
- Bir büyük kâse veya servis kâselerine yoğurdu ekleyin.
- Üzerine taze meyveleri dilediğiniz şekilde kesin ve ekleyin.
- Granola katmanını oluşturmak için meyvelerin üzerine serpin.
- İsteğe bağlı olarak bal veya akçaağaç şurubunu gezdirin.
- Tüm katmanları sıcak bir görünüm elde etmek için dilediğiniz şekilde tekrarlayın.
- Son olarak, isteğe bağlı olarak nane yaprakları ile süsleyin ve soğuk servis yapın.
Püf Noktaları
Parfaitinizi hazırlarken, mevsim meyvelerini seçmek her zaman en iyi sonucu verir. Dondurulmuş meyveler yerine taze meyveler kullanmanızı öneririm. Ayrıca, yoğurt olarak süzme yoğurt tercih ederseniz, daha yoğun bir tat elde edebilirsiniz. Granola yerine fındık veya tohum karışımlarıyla da lezzetini zenginleştirebilirsiniz.
Bu Tarifle Ne İyi Gider?
Yanında taze demlenmiş bir yeşil çay veya smoothie ile sunabilirsiniz. Ayrıca, birkaç dilim tam buğday ekmeği üzerindeki avokado ezmesi ile güzel bir uyum sağlar.
