Lezzet Dolu Tam Buğdaylı Avokado Tostları
Tarife Giriş
Bu tarif, tam buğday ekmeğinin üzerine sürülen avokadonun, zeytinyağı ve baharatlarla zenginleşerek sağlıklı bir tost haline gelmesini sağlıyor. Avokado, vitamin ve mineral açısından zengindir, bu nedenle bu tost hem lezzetli hem de besin doludur. Sadece 10 dakikada hazırlanabilen bu muhteşem tostlar, güne enerjik bir başlangıç yapmanıza yardımcı olacak.
- Posiyon: 2 kişilik
- Hazırlama Süresi: 10 dakika
- Pişme Süresi: 0 dakika
- Tür: Atıştırmalık
- Mutfak: Türk mutfağı
- Porsiyon Büyüklüğü: 250 gram
- Kalori: 250 kalori
Malzemeler
- 4 dilim tam buğday ekmeği
- 1 adet olgun avokado
- 2 yemek kaşığı zeytinyağı
- 1 tatlı kaşığı tuz
- 1 tatlı kaşığı karabiber
- 1 tatlı kaşığı pul biber (isteğe bağlı)
- 1 yemek kaşığı limon suyu
- Maydanoz (süsleme için)
Yapılışı
- Avokadoyu ortadan ikiye kesip çekirdeğini çıkartın ve bir kasede çatalla ezin.
- Zeytinyağı, limon suyu, tuz, karabiber ve pul biberi ekleyip karıştırın.
- Tam buğday ekmeği dilimlerini bir kızartma makinesinde veya tavada hafifçe kızartın.
- Kızaran ekmeklerin üzerine hazırladığınız avokado karışımını eşit olarak yayın.
- İsteğe bağlı olarak, üzerini maydanoz ile süsleyip servis edin.
Püf Noktaları
Avokadoyu daha kolay ezmek için olgun olması önemlidir. Eğer avokadonuz yeterince olgun değilse, bir havluyla sarıp birkaç gün bekletebilirsiniz. Tostunuzu daha da lezzetlendirmek isterseniz üzerine dilimlenmiş domates veya peynir ekleyebilirsiniz. Ayrıca, avokado karışımına sarımsak tozu veya baharatlar ekleyerek kişisel damak tadınıza göre uyarlayabilirsiniz.
Bu Tarifle Ne İyi Gider?
Bu avokadolu tostları, yanında doğal yoğurt ve taze meyve ile servis edilebilir. Ayrıca yeşil çay ya da taze sıkılmış meyve suları ile kombinleyerek, sağlıklı bir öğün oluşturabilirsiniz.
